O que é Pilates?

Studio Gisele Mukai PilatesÉ um Método dinâmico de condicionamento físico e mental que tem por objetivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, enfatizando a respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do Centro de Força (Power House), região que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos (CORE). Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude dos movimentos das articulações.

Com aproximadamente 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos, o Método atende pessoas de diversas idades ( a partir de 9 anos, sem idade máxima limite) e diferentes realidades.

Os equipamentos utilizam molas, que assistem ou resistem, favorecendo uma adequada graduação de intensidade dos movimentos.

Os exercícios são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada,valem por muitas horas de ginástica” (Joseph Pilates).

Benefícios:

  • Melhora a coordenação motora e o equilíbrio;
  • Melhora força, elasticidade muscular e mobilidade articular;
  • Propicia harmonia do corpo, tornando-o mais flexivel e equilibrado;
  • Desenvolve músculos que sustentam a coluna, eliminando
    as dores crônicas;
  • Melhora a postura, eliminando maus hábitos, levando ao
    correto alinhamento corporal;
  • Incrementa o condicionamento físico e mental;
  • Estimula o sistema circulatório e alivia o stress.